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KAKOU bedeutet GEMEINSAM

Gemeinsam macht das Training nicht nur mehr Spaß, wir sind auch stärker!

Wir wollen uns gegenseitig motivieren.

Das WICHTIGSTE dabei ist jede Menge Spaß zu haben. 

Ich möchte die Freude an der Bewegung im Freien vermitteln und euch helfen, dass ihr euch rundum wohl in euren Körper fühlt.

"Ausgleich vom Alltag und Kraft für's Leben!" ist unser MOTTO.

Komm vorbei und genieße schweißtreibende Yoga Flow Workouts in einer super Gruppe mit wunderschöner Aussicht.

GAlerie Website
Website G 2
Website G3
 
 
Montag

18:00 Uhr (18:30 Uhr bei warmen Wetter)

Yoga Flow Workout

high heart rate  

Yoga kombiniert mit high-intensity Intervallen

Wir treiben unseren Herzschlag in die Höhe 

und arbeiten an unserer Ausdauer, Koordination uns Kraft

Müllnerschanze, Mönchsberg

Donnerstag

18:00 Uhr (18:30 Uhr bei warmen Wetter)

Yoga Flow Workout

strong & flexible -

Wir halten Positionen länger

und arbeiten an unserer Kraft, Balance und Flexibilität

Unipark Nonntal / Donnenbergpark (variabel)

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"Der Wert einer Dienstleistung ist nicht ihr Preis"
K. Rath

Einzeleinheiten 8€
10er Block 65€
5er Block 35€


Entweder bar vor Ort oder via Banküberweisung zu zahlen.
Du bist zum ersten Mal dabei?
Schnuppern ist kostenlos!

Das etwas andere Yoga

In meinen Kursen kombinieren wir verschiedene Yogastile mit verschiedenen Workouts.

Warum?

Unsere Körper sind vom Alltag nur mehr einseitige Bewegungen gewöhnt: vorwärts - rückwärts, rechts - links, tief - hoch. Wir sind manchmal ein wenig eingerostet. Trauen uns nicht etwas Neues auszuprobieren und fühlen uns vielen Herausforderungen nicht gewachsen.

Wenn wir unseren Körper wieder in alle Richtungen bewegen, Kopf und Körper trainieren und auch Muskeln aufbauen können wir ein neues Level des Wohlfühlens erreichen.

Und wenn man nach knapp einer Stunde schwitzen, körperlicher und mentaler Anstrengung auf die Matte sinkt und in das Shavasana gleitet, kann man garantiert loslassen und entspannen.

Ashtanga-Vinyasa

Ashtanga Yoga ist der Yogastil der den Körper schnell kräftigt und formt. Ein anspruchsvoller Stil, bei dem man immer die selben Abfolgen praktiziert und einzelne Positionen (Asanas) 5 Atemzüge lang gehalten werden.

In meinen Kursen binden wir einzelne Asanas in unseren Flow ein.

Vinyasa Flow

Kreativ und dynamisch bewegen wir uns indem wir Atem und Bewegung verbinden.

Schon mal was vom Sonnengruß gehört?

Den Sonnengruß binden wir in jedem Workout ein.

Workout

Die Inspiration nehme ich aus Stilen, wie Natural Movement, oder Acrobatics.

Auch HIIT lassen sich in unsere Yoga Flow Workouts einbinden.

Klassische langweilige Übungen finden keinen Platz.

Wir bewegen uns kreativ und fördern so Muskelkraft, Flexibilität, Gleichgewicht und auch unsere mentale Gesundheit.

 
 
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Ihr seit auf der Suche nach einem tollen Erlebnis?

Nach einem Geschenk für die beste Freundin?

Du möchtest an einem bestimmten Asana arbeiten?

Gruppenkurse sind nichts für dich?

Auf Anfrage gibt es bei mir auch:
Yoga Sightseeing Salzburg

"Carpe Diem" ist unser Motto
Wir starten früh am Morgen und spazieren auf den Mönchsberg, wo wir mit einer Yoga Einheit dem Tag "Hallo" sagen. 
Eine kurze Meditation am Tourende lässt dich frisch und positiv in den Tag starten, ohne unnötigen gedanklichen Ballast.


20€ pro Person
Anmeldung ab 4 Personen
Private Yogasessions

Du und deine Freunde*innen sind leidenschaftliche Yogis
und Gruppensessions sind nicht das Wahre für euch?
Du kämpfst mit einem bestimmten Asana oder
möchtest dich zum Beispiel im Armbalancing verbessern?
Ich biete auch private Yogasessions an.
Ihr könnt entscheiden an welchen Ort, an welchen Tag und
wann das ganze stattfinden soll.

Auch toll als Geschenkidee.


ab 20€ pro Person
+ Anfahrtskosten 
Firmenyoga

Die Mitarbeiter eurer Firma machen einen großartigen Job, ihr wollt euch dafür bedanken?
Durch Yogaeinheiten zu mehr Motivation und besseres Zusammenarbeiten.
An einem Platz eurer Wahl, egal ob indoor oder outdoor bestreiten wir eine 1h Yogasession für alle Levels.


10€ pro Person
Anmeldung ab 4 Personen
+ Anfahrtskosten
 
 
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Hallo ich bin's, Anna!

Ich komme aus dem schönen Salzburg und bin seit meiner Kindheit  sportbegeistert!

Mit 16 Jahren startete ich meine erste Ausbildung zur Fitnesstrainerin, seitdem durfte ich als Surf-, Ski-, Snowboard- und Yogalehrerin arbeiten. Ich liebe das Vermitteln von der Freude am Sport.

Zur Yogalehrerin entwickelte ich mich während meines Aufenthalts in Nicaragua! 

Dort kam alles anders als geplant. Statt als Barkeeperin zu arbeiten, wurde ich zur Yogalehrerin.

Von einem "Guru" durfte ich lernen Yoga zu lehren, weil er in seinem hohen Alter eine Ablöse für seine Yogagruppe suchte. Was für ein GLÜCK!

 In meiner Freizeit bin ich liebend gerne in den Bergen unterwegs, ob auf dem Board, kletternd, wandernd, oder bei einer Skitour. 

Meine große Leidenschaft ist das Surfen und Reisen, dass mich auch zum Entschluss brachte Yoga in Salzburg zu unterrichten und zwar leistbar und für ALLE.

Seit Sommer 2020 bin ich selbstständige Yogalehrerin in Salzburg und unterrichte hauptsächlich OUTDOOR, aufgrund der Pandemie auch online und manchmal auch INDOOR!

 

Outdoor Standorte

Müllnerschanze, Mönchsberg
einfach Richtung Müllnerbräu fahren (Auto kann dort abgestellt werden) und dann Richtung Kirche spazieren, oben seht ihr 3 stehende Felsen neben der Kletterwand, da genießen wir unsere Einheit. Räder können dort abgestellt werden.

Unipark Nonntal
Den Unipark kennen sicher einige von euch. Er befindet sich im Stadtviertel Nonntal. Hier treffen wir uns je nach Wetter beim Calisthenicspark, der an die Sportunionhalle angrenzt oder bei den Stufen direkt vor der Uni. Parkmöglichkeiten gibt's in der Parkgarage oder in der Kurzparkzone vor der Arge. 

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Kontakt

Grafenstraße 2, 5151 Nußdorf

kakou.fitness@gmail.com  |  Tel: +43 664/3898888

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Vielen Dank!